お正月明けで、忙しい日々を過ごしているのではないでしょうか?

自分と向き合う時間が少なくなればなるほど、
自分の目的地がわからなくなってしまうことがあります。

時には、立ち止まって目的地を確認することが必要です。

カフェに行ったり、ゆっくりとお風呂に入ったり、
自然の中に身を置いたりしてみてはいかがでしょうか。

ヨガもオススメです。

運動にもなるし、瞑想効果もあるので、忙しい人にはぴったりです。

血行が良くなるので、疲れた体にはぴったりです。

毎日1時間ぐらいできれば良いですが、まずはワンポーズ3分から始めてみては?

私は、おうちヨガDVDを取り入れています。

ちょっと難しいけれど、できるところでがんばっています。

100%できなくても、30%ぐらいできればまずはOKです。

忙しすぎの毎日に、ちょっとずつ取り入れてみてください。