お正月明けで、忙しい日々を過ごしているのではないでしょうか?
自分と向き合う時間が少なくなればなるほど、
自分の目的地がわからなくなってしまうことがあります。
時には、立ち止まって目的地を確認することが必要です。
カフェに行ったり、ゆっくりとお風呂に入ったり、
自然の中に身を置いたりしてみてはいかがでしょうか。
ヨガもオススメです。
運動にもなるし、瞑想効果もあるので、忙しい人にはぴったりです。
血行が良くなるので、疲れた体にはぴったりです。
毎日1時間ぐらいできれば良いですが、まずはワンポーズ3分から始めてみては?
私は、おうちヨガDVDを取り入れています。
ちょっと難しいけれど、できるところでがんばっています。
100%できなくても、30%ぐらいできればまずはOKです。
忙しすぎの毎日に、ちょっとずつ取り入れてみてください。
自分と向き合う時間が少なくなればなるほど、
自分の目的地がわからなくなってしまうことがあります。
時には、立ち止まって目的地を確認することが必要です。
カフェに行ったり、ゆっくりとお風呂に入ったり、
自然の中に身を置いたりしてみてはいかがでしょうか。
ヨガもオススメです。
運動にもなるし、瞑想効果もあるので、忙しい人にはぴったりです。
血行が良くなるので、疲れた体にはぴったりです。
毎日1時間ぐらいできれば良いですが、まずはワンポーズ3分から始めてみては?
私は、おうちヨガDVDを取り入れています。
ちょっと難しいけれど、できるところでがんばっています。
100%できなくても、30%ぐらいできればまずはOKです。
忙しすぎの毎日に、ちょっとずつ取り入れてみてください。